アファメーションとは
アファメーション（Affirmation）とは、肯定的な言葉やフレーズを積極的に使うことで、自分の心や考え方を変え、自らをポジティブな方向に導く手法のこと。
「私は野球選手になる。」
「私は運がいい。」
「私はいつも明るく輝いている。」
上の３つの例のように、「私は・・」から始まる短いフレーズが望ましいとされています。
また、「野球選手になりたい」「ラッキーに恵まれたい」という願望ではなく、
（いずれ）「野球選手になる」のように、まるで将来の決定事項であるかような言葉や
（すでに）「運がいい」のように、すでにそうなっていることを示唆する言葉もアファメーションに適しています。
法則うさぎ
ホントに効果があるのかな・・？
イトケン
トラウマや過去の失敗を克服するときにも使われるよ♪
自らの潜在意識に訴えかける
アファメーションの効果は個人によって異なりますが、定期的に繰り返し自分へ言い聞かせることで、自信の向上やストレスの軽減、ポジティブなエネルギーの醸成などが報告されています。
ポジティブな言葉が自己認識に与える影響は大きく、日常生活にポジティブな変化を起こすことができるとされています。
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