中年の危機とは
中年の危機（Midlife crisis, Middle age crisis）とは、人生の中間期にあたる年齢（大体40歳から60歳の間）で、多くの人が経験する可能性がある心理的に不安定な状態のこと。
中年の危機は、人生の方向性や意味、成就感についての疑問や不安から生じ、キャリアや健康状態、家族関係や老後の準備など、さまざまな生活の側面で感じることがあります。
突然、これまでの人生を振り返り、「本当に満足しているのか？」や「これからの人生で何を成し遂げたいのか？」といった根本的な疑問が浮かび上がることもあります。
そうなんだ・・大変なんだね
やっとオジサンの気苦労が分かったか！
中年の危機の兆候
(中年の危機の兆候）
仕事や趣味に対する情熱の喪失
人生や成果に対する不満感や後悔
老化への恐れや不安
家族や友人との関係性の変化
新たな冒険や変化への強い渇望 などなど
中年の危機に直面する人は、自分の達成したことやこれからの人生に何を求めるべきかについて不安を感じることがあります。
これは「人生の折り返し点」に立つことの実感から来るもので、自己実現や人生の目的に関する深い思索を促すことがあります。
中年の危機を乗り越える方法
中年の危機への対処法としては、心理療法やカウンセリングを受ける、趣味や興味を新たに見つける、健康やフィットネスに焦点を当てる、人間関係を見直し強化する、キャリアの変更や再教育を考えるなど、さまざまな方法があります。
また、中年の危機は、適切に対処することで、成長と発展の機会に変えることができる重要な時期でもあります。
中年の危機は、人生で避けられないかもしれない挑戦ですが、それは同時に自分自身と向き合い、成長する機会でもあります。
この期間を自己発見と再発見の旅と捉え、前向きに乗り越えることで、人生の次の章をより豊かで満足のいくものにすることができます。
自分自身に正直であり、変化を恐れず、サポートを積極的に求めることが、この危機を乗り越える鍵です。
(参考文献)
河合隼雄「中年危機」朝日新聞出版（2020）https://amzn.to/3IuVp4A
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