心理的リアクタンス

心理的リアクタンスとは

心理的リアクタンス（Psychological reactance）とは、自分の自由や選択肢が制限されたと感じたときに、それに反発したくなる心理のことです。

「やれと言われるとやりたくなくなる」「禁止されるとかえって気になる」といった現象がその代表例です。

この理論を提唱したのは、アメリカの心理学者ジャック・ブルーム（Jack W. Brehm）です

1966年に発表された理論で、人は本来「自由に選びたい」という欲求を持っており、その自由が脅かされると、失われた選択肢を取り戻そうとする反応が起きると説明しました。

例えば、「絶対にこの商品を買うべきです」と強く勧められると、かえって疑いたくなることがあります。これは、心の自由が奪われたと感じるからです。

心理的リアクタンスは、子どもから大人まで誰にでも起こる、ごく自然な心の働きです。

心理的リアクタンスのポイントは、「自由が奪われたと感じた瞬間」に反発が生まれることです。

実際に強制されているかどうかよりも、「そう感じたかどうか」が重要です。

例えば、

といった反応が挙げられます。

対処法としては、選択肢を残すことが効果的です。

「AとB、どちらにする？」と選ばせる、「最終的に決めるのはあなた」と伝えるなど、相手の自由を尊重する姿勢を示すと、リアクタンスは起こりにくくなります。

また、理由を丁寧に説明することも重要です。命令ではなく、納得を促すコミュニケーションが鍵になります。

心理的リアクタンスを知る最大のメリットは、人を動かす方法を誤らなくなることです。

強く押すほど逆効果になる場面があると理解できれば、説得や指導の仕方が変わります。

また、自分自身の行動も客観視できます。

「なぜか反発したくなっているけど、本当にそれは合理的な判断か？」と立ち止まれるようになります。

人は自由を守ろうとする存在です。

心理的リアクタンスを理解することは、他者との関係をより良くし、自分の感情を冷静に扱う力を高めることにつながります。

（参考文献）
Brehm, J. W. (1966). A theory of psychological reactance. Oxford, England: Academic Press.