セルフコントロール

会話で信頼を得るには「聞き方」が重要です。聞く姿勢の4つのコツをまとめた「あまくさの法則」を紹介し、相手が安心して話せるコミュニケーションの基本を分かりやすく解説します。

一流になるには1万時間の練習が必要と言われる「1万時間の法則」を解説。時間だけでなく練習の質が重要な理由や、継続して成長するための考え方を紹介します。

言いたいことを我慢せず、相手も尊重する伝え方「アサーション」を解説。行動療法の視点から、衝突やストレスを減らす実践的なコミュニケーション法を紹介します。

批判を人格攻撃にすり替える「お前だって論法」を解説。論点がずれる仕組みと、感情に振り回されず議論の本質を見抜くための考え方を紹介します。

40代・50代で感じやすい「中年の危機」を心理学の視点から解説。不安や迷いが生まれる理由と、それを人生の転機として捉え直すための考え方を紹介します。