ストレス対処

メンタルヘルス

サブモダリティ・チェンジ

頭の中のイメージや感覚の「質」を変えることで、感情の強さを調整するサブモダリティ・チェンジを解説。無理なく反応を和らげる実践的な心理スキルを紹介します。
2026.01.18
メンタルヘルス
セルフコントロール

アサーション

言いたいことを我慢せず、相手も尊重する伝え方「アサーション」を解説。行動療法の視点から、衝突やストレスを減らす実践的なコミュニケーション法を紹介します。
2026.01.17
セルフコントロール
メンタルヘルス

レジリエンス

困難や失敗から立ち直る力「レジリエンス」を分かりやすく解説。心が折れたときの具体的な対処法と、日常で回復力を高めるための考え方を紹介します。
2026.01.10
メンタルヘルス
教訓

ニーバーの祈り

変えられることと変えられないことを見分ける視点を示すニーバーの祈りを解説。悩みや不安に振り回されず、力を注ぐべき対象を整理する実践的な考え方を紹介します。
2025.12.30
教訓
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