メンタルケア

メンタルヘルス

ホルミーシス仮説

弱い刺激やストレスが、逆に心身を強くすることがある──ホルミーシス仮説を分かりやすく解説。無理なく成長するための負荷の考え方を、日常生活の視点から紹介します。
記憶

シロクマ実験

「考えるな」と言われるほど頭に浮かんでしまう理由とは。シロクマ実験を通して思考抑制の逆効果を解説し、不安や後悔と上手につき合うための実践的な考え方を紹介します。
教訓

ニーバーの祈り

変えられることと変えられないことを見分ける視点を示すニーバーの祈りを解説。悩みや不安に振り回されず、力を注ぐべき対象を整理する実践的な考え方を紹介します。
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