セルフコントロール

テンプテーション・バンドリングとは、自己管理や行動経済学の戦略の一つで、望ましい行動と望ましくないが楽しい行動を組み合わせることを指します。このアプローチの目的は、自分が好きな活動（例えば、お気に入りのテレビ番組を見ること）を、自分が行うべきだがあまりやりたくない活動（例えば、運動すること）と結びつけることにより、望ましい行動を促進することです。

アサーションは、他人を尊重しつつ自己主張をする「自分も他人も」どちらも大切にするコミュニケーションスキルです。ここでは、アサーションがあなたの自己成長とコミュニケーション能力向上にどのように貢献するかについて詳しく解説します。自信を持ち、自分らしく表現するためのヒントも共有します。

マシュマロ実験とは、我慢力や自制心を持つ子供は、将来的に社会的な成功を収めることができるとの結論に至った実験のこと。社会的な成功と自制心の関係を明らかにしようとした試みです。ここでは、マシュマロ実験の内容や結果、その背後にある意味について分かりやすく解説します。